「美」とは「健康」であることだと思います。去年の私は、美は筋肉だと思ってプロテイン中心の生活を送っていたのですが、風邪・インフルエンザ・胃腸炎あらゆる菌に侵されました。完全に免疫力の低下です。。。美どころではありません(T_T)免疫力を上げる為には①腸を元気にすること②体を冷やさないこと③食事をきちんと摂ること④充分な睡眠を取ること⑤ストレスをためないことが重要だそうです。(諸説あり)私はまずご飯をちゃんと食べるようにしました。食後には必ずヨーグルトを食べて、冷えない体を作るために習慣としてできる程度の筋トレを毎日しています。睡眠は改善の必要がないくらい元々取る方なのでOK。ストレスをためないためには？自分にストレスがあるのかないのかもわかりませんが(笑)とりあえず細かいことを気にしすぎないようにしています(*´∀｀*)生活改善を始めて3ヶ月ですがまだ風邪もひいていません♪今はコロナにも負けない気がしています！皆様も充分にお気をつけくださいませm(_ _)m